健康コラム | かすが整骨院ブログ

前回は、日常生活において階段を使用すると、膝に負担が加わり、痛みが生じやすいことを、お伝えしました。
今回は、階段の上り下りを容易に行うコツをお教えいたします。
 
結論からいいますと、階段を上る時には痛まない足、階段を下りるときには、痛む足を先に出すことです。
 
私達が階段を上る際に、先に出した足、つまり一段高い所にある足の膝に全体重......

>>『膝への負担を減らす、日常生活の工夫vol.2』の続きを読む

出産後の骨盤は、赤ちゃんが出てくるために産道を作ります。
その時、産道は個人差はありますが、10センチほど開き、骨盤を支えている骨盤底筋に大きなストレスがかかります。
これを放っておくと、骨盤が開いたままになり太りやくなり、骨盤底筋が弱くなり尿漏れの原因になる可能性があります。
体重は元に戻ったのに、産前のパンツが履けない。と経験ありませんか？これは、骨盤が開......

>>『産後の骨盤矯正の必要性、タイミングは．．．『今でしょ！！』』の続きを読む

交通事故での症状と言えばムチ打ちと思われる方は多いと思いますが、
ムチ打ちだけではなく発生頻度は低いですが、「チャンス骨折」というのがあります。
 
名前を聞いただけではどのような骨折なのか想像がつかないと思います。
 
チャンス骨折とは、シートベルトを装着した状態での衝突事故などで背骨などに起こる骨折です。
 
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>>『交通事故での症状はムチ打ち症状だけではないですよ！』の続きを読む

膝に痛みを抱える人は、階段の昇降をすると、苦痛を伴いやすいものです。
できれば階段を避けて、生活を送りたいと思われる方が多いのではありませんか？
 
ですが、日常生活を送るなかで階段は多く存在し、必要なものでもあります。たとえば地下から、屋外に向かう時にどうしても階段を通らなければ、地上に出ら
れないことがあります。痛みを我慢しながら歩いて階段を通り......

>>『膝への負担を減らす、日常生活の工夫　vol.1』の続きを読む

からだのバランスが偏るとしびれや痛みが生じる
腰椎の前弯が失われる原因の多くは、ふだんのなにげない動作により引き起こされています
例えば、頭を前に倒し背中を丸めた姿勢で携帯電話やパソコンの画面を覗きこむ、うつむき姿勢で読書をするなど、普段とっている動作のなかでも私たちは、知らぬ間に腰椎前弯を失わせる前かがみ、猫背姿勢をとっているものです。
 
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>>『からだのバランスが偏るとしびれや痛みが生じる』の続きを読む

出産後の悩みとして、多いのは
体型が戻らない、体重がぜんぜん落ちないと思われたことないですか？
では、なぜ？
出産後に体型が戻らない。
体重が落ちにくいのか。
これは骨盤が原因です。
骨盤が、どのようなバランスになっているのか？
まず正常な骨盤のバランスは、
真中の仙骨、左右の寛骨、の３個の......

>>『産後の骨盤矯正で元の身体を！体型を！』の続きを読む

顎関節症は女性に多い症状で、口を大きく開ける動作で「ガクッ」と音が鳴ったり、痛みが出たりする症状です。
女性がなり易い原因としては顎関節の窪みの部分が男性よりも浅いためになり易いと言われています。なので顎関節脱臼も女性に多い疾患です。
顎関節症になり易い原因として他に
  寝ている時に歯ぎしりをする
  ガムをよく噛む
  頬杖......

>>『あくびをした時や、ご飯を食べるときに顎が「ガクッ」となりませんか？もしかしたら顎関節症かもしれませんよ。』の続きを読む

日本は、世界第一位を誇る長寿国といわれています。
脳卒中、心筋梗塞といった動脈硬化から引き起こされる恐ろしい病気で死亡するケースが他の先進国と比べ低い水準にあるからなのです。
ではなぜ、日本では動脈硬化が起きにくいのでしょうか？
日本食にはポリアミンという成分を多く含む食材が存在し、それが動脈硬化の予防や老化防止に役立っていると考えられているからなのです。......

>>『長寿大国、にっぽんを支える食品』の続きを読む

これから夏に向けますます暑くなってきます。
毎年ニュースなどで熱中症が伝えられていますが今年もすでに熱中症で倒れた方もおられるみたいです。
皆さんは熱中症について、なぜなるのか？や熱中症対処法などご存知ですか？
対処法を知っていれば予防や家族・友達が熱中症で倒れた時に早急に対応ができます。
対応が遅れると死に至るケースもあるぐらい熱中症は怖いものです......

>>『これからますます暑くなってきます。熱中症にはご注意を！！』の続きを読む

アキレス腱鞘炎とは、
アキレス腱自体に起きるアキレス腱炎、
アキレス腱を覆っている組織（パラテノン膜）に生じるアキレス腱周囲炎とがあります。
発生要因として、次のようなものがあげられます。
・ランニング等でアキレス腱部にくりかえしの外力が加わる。
・踵骨軸の内，外反や外反偏平足といったアライメント不良。
・下腿三頭筋......

>>『アキレス腱鞘炎の症状』の続きを読む