ウォーキングなどの運動と歩き方の関係
2016年9月29日(木)
- テーマ:
- 健康コラム
体を痛めてしまわないようにウォーキングなどを始める前の前段階としてストレッチをした方がいいと以前に書かせていただきましたが、
ウォーキングなどをして体の痛みを出しにくくするためにはストレッチ以外にも気を付けた方がいいことがあります。
それは、歩き方です！
がに股や内またで歩いていると体が捻られた状態でいるため骨盤の歪みに悪影響をあたえます。
また、バランスが悪くなることで無意識に足や腰に無駄な力が入ってしまうため、足の筋肉が張ったり、腰に痛みを感じるなどの症状を出してしまいます。
そうならないように少しでもいい歩き方を意識してウォーキングなどの運動をしてみてください。
歩き方や骨盤の歪みなどが気になる方は一度かすが整骨院までご相談ください。
ウォーキングなどをして体の痛みを出しにくくするためにはストレッチ以外にも気を付けた方がいいことがあります。
それは、歩き方です！
がに股や内またで歩いていると体が捻られた状態でいるため骨盤の歪みに悪影響をあたえます。
また、バランスが悪くなることで無意識に足や腰に無駄な力が入ってしまうため、足の筋肉が張ったり、腰に痛みを感じるなどの症状を出してしまいます。
そうならないように少しでもいい歩き方を意識してウォーキングなどの運動をしてみてください。
歩き方や骨盤の歪みなどが気になる方は一度かすが整骨院までご相談ください。
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