頭痛は首のコリから

こんにちは！

此花区春日出のかすが整骨院です！

 
つらい頭痛に悩まされていませんか？

 
その原因は首のコリにあるかもしれません。

 

首のコリが頭痛になるのはなぜ？

 
慢性的な頭痛は、大きく分けると、全体の約7割近くが「緊張性頭痛」で

残りの約3割が「片頭痛」です。

そのほか、患者数は非常に少ないのですが、「群発性頭痛」があります。

 
緊張性頭痛は、頭が締め付けられるような痛みが特徴です。

これは、首の筋肉が硬くなり、頭痛の神経といわれている大後頭神経を筋肉が締め上げて引き起こされるためといわれています。

長時間同じ姿勢でいることにより、首に強い圧力がかかることが主な原因です。

デスクワークで座りっぱなしだったり、スマートフォンを見る時にうつ向いた姿勢を続けていたりと、同じ姿勢で長時間過ごしている人は要注意と言えるでしょう。

 

首コリにならないために

 
私たちの頭の重さは、体重の約10%もあることをご存じですか？

体重50kgの人は、頭の重さが約5kgもあります。

その重い頭部を支えているのが首です。

そのため首は、体の中でも緊張しやすく、負荷がかかりやすい部位といえます。

スマートフォンの使用や、デスクワークなどにより姿勢が前方に傾いている時も、首には大きな負担がかかっています。

ですので、日頃の姿勢を見直すだけでも、首の負担は減っていくのです。

スマートフォンやデスクワークの影響により、頭が本来の位置より前方にある場合、「ストレートネック」と呼ばれ、反るような形でカーブしている首の骨が真っ直ぐ一直線になっている方が増えております。

この状態が続くことで、立っているだけ、座っているだけでも首に負担がかかります。

また、スマートフォンなどを使っている姿勢が下を向いている状態だとさらに負担がかかり、首の筋肉がガチガチに硬くなることで、神経を圧迫し頭痛につながります。

 

改善のために

 
緊張性頭痛改善のカギは、ガチガチになった首を緩め、正しい頭の位置に戻してあげることです！

 
首の前の筋肉を緩めたり、ストレッチを行ったりすることが大切ですが、セルフケアで改善していくことは今の身体の状態を客観的にみることが大切です。

そして、原因が首だけにない場合も多くあります。

頭の位置が前方へ移動する多くの原因は骨盤にあります。

骨盤が前方や後方へ傾くことで、背中のカーブが強くなり、頭の位置が前方に位置してしまいます。

これらを改善するには、骨盤の位置を整えていくことが大切になります。

 
当院ではソフトな骨盤矯正を行うことで、骨盤の歪み、傾きを改善し、首や腰に負担がかかりにくい状態に改善していきます。

骨盤を矯正するとともに、首のカーブも作っていくことで、前後のバランスが取れ、頭が正しい位置に戻ります。

頭の位置が戻れば首の負担も減り、頭痛の原因が改善していきます。

 
首のコリ、肩こりが頭痛になることも多くありますが、肩や首に負担がかからない身体をつくることで頭痛、肩こり、首のコリも改善していきますので、ツラい頭痛や肩こり、首コリにお悩みの方は一度当院へご相談いただければと思います。

 
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