正しい頭の位置はどこ？

こんにちは！

此花区の春日出で骨盤矯正をしているかすが整骨院です！

 

正しい頭の位置を知っていますか？

 
デスクワークが多い方やスマートフォンをよく見ている方は頭が前に出ている傾向があります。

この状態をストレートネックといい、首の骨が一直線になっています。

特に猫背の方は要注意です！

 
悪い姿勢は筋力低下を引き起こし、様々な不調の原因となってしまいます。

年齢を重ねるほど、筋力低下は身体の状態に影響し、QOL(生活の質)の低下を招きます。

 
猫背で頭が前に出た姿勢が続くと、首の後ろが緊張して肩や首のコリが強くなります。

さらに胸が圧迫され、呼吸がしにくくなり、身体の前側の筋肉が縮み顔がたるんでしまいます。

人は常に重力の影響を受けており、姿勢を保つために筋肉(抗重力筋)を使っています。

正しい姿勢をとるだけで軽い筋トレとなり、自然に鍛えられますので、頭の位置を戻し、正しい姿勢を心がけましょう。

 

良い姿勢とは？

 
むやみに顎を引いて胸を張るだけが良い姿勢というわけではありません。

猫背で顔が前に突き出したような方にとっては適切なアドバイスになるかと思います。

 
しかし、この表現には問題点がひとつあり

 

• どれだけあごを引くのか？
• どれだけ胸を張るのか？

 
ということが大切です。

つまり、その方にとってどの程度行うかが大切ということです。

 

では、正しい頭の位置はどこになるのでしょうか？

 
正しい頭の位置とは、肩の中心から縦に垂直線を引いた場合、ちょうど耳の真ん中にくる位置となります。

この位置に頭が自然とある状態が、首にも、肩にも負担がかからない状態です。

肩のてっぺんである肩峰という場所の上に耳の穴がくる状態が理想ですが、顎は引きすぎても良くないため、遠くを見ようとすると姿勢をしていただくと自然と正しい姿勢になると言われています。

 
正しい姿勢で、頭が前に出ている状態を改善することで、肩こりや頭痛、腰痛などの原因を改善することが出来ます。

 

頭を正しい位置に戻すには骨盤矯正がおすすめです。

 
当院では、頭が前に出ているストレートネックの状態を首だけの問題ととらえず、土台となる骨盤から施術しています。

首や肩のつらさ、頭痛、寝違えなどの痛みに対して、首だけを施術するのではなく、その状態となった土台である骨盤を整えることで、背骨のS字のカーブを整え改善していきます。

背骨のカーブが整うことで、身体に負担がかかりにくい状態となり、痛みが出にくくなります。

また、首や肩の筋肉を緩めることでも症状の緩和につながりますが、痛みの原因となっているところにアプローチをしているわけではないため、再び同じ症状を繰り返す原因となります。

 
骨盤矯正を行い、正しい背骨のカーブと正しい頭の位置を手に入れましょう！

 
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