筋トレをしていますが、なかなか痩せません。原因はありますか？
こんにちは、骨盤矯正専門の「此花区かすが整骨院」です。
先日、此花区伝法からお越しの30代の女性の方から質問をうけました。
「YouTubeをみて、まじめにさまざまなトレーニングをしています。食事も制限しています。痩せない要素がないくらいです。でも痩せません。どうしたらよいですか？なんで痩せないのでしょうか？」
当院の回答といたしましては、
「なかなか、痩せないのはしんどいですね。努力しているのが凄いことと思うのです。 今、やってらっしゃることは間違いないのですが、トレーニングをする前に、やっていただいた方が良いものがあります。それは、骨盤矯正です。」
本日は、その理由を説明させていただきます。
反り腰だと、筋トレしたとしても、効果的には、筋肉が付かないで、ふとももの前側や腰の後ろ側、首の後ろ側、ふくらはぎ、とかばかり筋肉がつき、例えば腰痛の元になったり、かえって太ってみえたりします
筋トレをしても、不効率です。
骨盤がズレている状態でダイエットをした場合は、必要な筋肉が痩せて、必要でない筋肉周囲がむくんだりもします
女性は、男性より基本が反り腰なので、運動不足などがあれば、筋力の支えもないので、更に反り腰となります
反り腰になってからだと、鍛えようとしても、伸び切った筋肉にはチカラが入りにくいものですので、先にズレを直してから、改めて筋トレをしたほうが良いのです
もし、反り腰になっている方で、当院に痩せ方を聞きたいとお思いの方は、是非来院してみてください
まずは、骨盤矯正をして、身体のバランスをとってみてください。
骨盤矯正をご希望の方はこちらから。
ご予約をご希望の方はこちらから。
先日、此花区伝法からお越しの30代の女性の方から質問をうけました。
「YouTubeをみて、まじめにさまざまなトレーニングをしています。食事も制限しています。痩せない要素がないくらいです。でも痩せません。どうしたらよいですか？なんで痩せないのでしょうか？」
当院の回答といたしましては、
「なかなか、痩せないのはしんどいですね。努力しているのが凄いことと思うのです。 今、やってらっしゃることは間違いないのですが、トレーニングをする前に、やっていただいた方が良いものがあります。それは、骨盤矯正です。」
本日は、その理由を説明させていただきます。
なぜ、痩せる努力の前に、骨盤矯正が必要なのか？
痩せにくい人は、姿勢が反り腰姿勢で固まってしまっているのです。反り腰だと、筋トレしたとしても、効果的には、筋肉が付かないで、ふとももの前側や腰の後ろ側、首の後ろ側、ふくらはぎ、とかばかり筋肉がつき、例えば腰痛の元になったり、かえって太ってみえたりします
筋トレをしても、不効率です。
骨盤がズレている状態でダイエットをした場合は、必要な筋肉が痩せて、必要でない筋肉周囲がむくんだりもします
なぜ、骨盤がズレてしまうのか？
骨盤は、体重をかけている方の骨盤からズレます。女性は、男性より基本が反り腰なので、運動不足などがあれば、筋力の支えもないので、更に反り腰となります
反り腰になってからだと、鍛えようとしても、伸び切った筋肉にはチカラが入りにくいものですので、先にズレを直してから、改めて筋トレをしたほうが良いのです
骨盤がズレてしまっているか？反り腰かのチェック方法とは？
壁を使ってチェックしてみましょう。
- 壁に自然に立つ、踵もつけて、背中も頭も壁にくっつけましょう。身長を測るときの感じです。
- 1の時、首の後ろには指2から3本が入る程度の隙間ならOKです。それ以上なら、首がストレートネックかもしれません。
- 1の時、腰の後ろと壁の間に手のひら1枚分はいるくらいならOKです。それ以上なら、反り腰と言えるでしょう。
もし、反り腰になっている方で、当院に痩せ方を聞きたいとお思いの方は、是非来院してみてください
まずは、骨盤矯正をして、身体のバランスをとってみてください。
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ご予約をご希望の方はこちらから。
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