産後のお腹のたるみがなおりません！どうしたら良いですか？

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産後のお腹のたるみがなおりません！どうしたら良いですか？

産後のお腹のたるみがなおりません！どうしたら良いですか？

2021年8月3日(火)

テーマ:: 整骨院 | 此花区 | 産後お腹たるみ | 健康コラム | 産後骨盤矯正 | 島屋 | 島屋

こんにちは、産後骨盤矯正専門の此花区「かすが整骨院」です。

先日、産後4ヶ月目の患者さんで、此花区島屋から初めて当院に来院された骨盤矯正希望の方がおられました。

その方がおっしゃっていたのが、

「産後のお腹のたるみがなかなか良くならないのですが、どうしたら早くひきしまりますか？」

という切実な悩みでしたもうやだ〜 (悲しい顔)

ちょっと、ひどいらしく、ご家族からも指摘されて気にかかるようです。

当院としましては、産後お腹がたるむ理由を先ず説明させていただきました。

Table of Contents

産後骨盤が緩む、たるむ理由とは？

産後の骨盤は、妊娠中と出産の際に反り腰になってしまっています。

そのため、お腹の筋肉つまり腹筋が伸びきっている

これが１つ目の理由です。

２つ目の理由としては、妊娠中にお腹が大きくなり、赤ちゃんが安定して育てるように、腹筋が緩むようコントロールされていました。

中には、腹筋に裂け目が入っているような方もいますどんっ (衝撃)

腹筋離解という現象です。

腹筋の筋力は落ちて、出産後も戻っていないのです冷や汗2 (顔)

どちらも、腹筋が弱々なのですが、骨盤の歪みや反りもお腹が弛んでいる理由です。

お腹がたるむと他にはどうなるのか？

お腹がただたるむというと美容面のことと思われがちですが、下記のような症状が出ることがあります。

ずばり！

腰痛がでやすいし、ギックリ腰になりやすい exclamation

骨盤が歪み、腹筋や腹筋より奥の重要な筋肉が緩んでいるので危険です。

いわゆる、身体を支えてコアの部分が弱々なのです。

それなので、産後はお腹のたるみ、緩みを放置せずに処置をしていくべきです。

それでは、どんなことをしていくべきなのでしょうか？

もちろん、お腹を少しずつ腹筋トレーニングなどで鍛えることや、腹筋より奥の腹横筋を鍛えることをオススメしますが、骨盤矯正をオススメしていますグッド (上向き矢印)

当院の骨盤矯正では、

産後の骨盤が反っているのは、出産時の骨盤の仕組みが関係しています。

出産前には、腹筋は緩み反り腰になり、骨盤は歪みます。

そうすることで、出産が楽になり、赤ちゃんがすんなり産道から出てきやすくなるのです。

しかしながら、主産後、なかなか骨盤の位置は戻りません。

その骨盤の中心に、お身体の重心の中心があり、骨盤がずれると、姿勢が悪くなります。

それですので、骨盤を整えていけば、姿勢は元に戻り、腹筋もつきやすくなってまいります

骨盤が整うと、産後の不調が改善されて、子育とのバランスが取りやすくなり、スムーズに動けるようになります。

一度当院の産後骨盤矯正をうけてみてくださいわーい (嬉しい顔)