無事に出産しましたが、産前のズボンが入らなくなりました何故だろう？

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無事に出産しましたが、産前のズボンが入らなくなりました何故だろう？

無事に出産しましたが、産前のズボンが入らなくなりました何故だろう？

2021年7月26日(月)

テーマ:: 健康コラム | 産後骨盤矯正 | 酉島 | 整骨院 | 腰痛 | 骨盤矯正

産後のママさん。こんにちは！

骨盤矯正専門の此花区「かすが整骨院」です。

此花区酉島からお越しで、産後骨盤矯正希望の新患様から質問を受けました。

「出産すると股関節の周りが開くというか、前に履いていたズボンなんかが入らなくなってしまって、ちょっと悔しい思いをしています。それに、腰痛にもなったりしています。何故なのですか？」

そのご質問に、こうお答えいたしましたわーい (嬉しい顔)

「ご出産の時に、赤ちゃんが産道から出てくれる瞬間に、骨盤が開きます。股関節が出っ張って思うのは、この影響です。恥骨という骨盤の下の骨のところが緩くなり、赤ちゃんが出てきやすくします。反り腰になって、骨盤の上側が少し閉じる動きをして、骨盤の下の方は開きます。それが、出産後もある程度残っているので、ズボンが履けない。サイズが合わないなどのお悩みがでてきます。」

「あと、骨盤が開くと同時に、反り腰にもなり、利き手利き足がありますので、左右のズレも出ていて、腰の筋肉に負担が出て、腰痛にもなりやすいです。身体の重心の中心は骨盤の真ん中にあるので、バランスが崩れ、姿勢がわるくなり、姿勢を支えている筋肉に負担がかかります。」

同じような悩みの産後のママさんは多くおられますので、本日はその対処方法をご紹介していきます

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骨盤が開いてしまうのは、反り腰になっているから。。

前述したように、産後のママさんの骨盤は、かなり反り腰になっておりますふらふら

反り腰になって、骨盤が開いて、赤ちゃんの頭が産道を通りやすいようにしないといけないので、連動してこのことは起こっています。

逆に、反り腰をなおすと、骨盤は閉まっていきます指でOK

簡単な反り腰をなおす方法。クッション置いて寝るだけで。

上向きになって寝ます。両膝はまげます。五センチくらいの高さのクッションを仙骨の真ん中より下側におきます。
クッションの上に寝て、なるべく早く腰を床につけるようにお腹に力を入れてがんばります。30秒チカラをいれては、30秒休みます。
それを1日1回。5分ほどやってみてください。反り腰が改善されると思います。

当院では、骨盤矯正を産後のママさんにオススメしています。

産後の骨盤が反っているのは、大きく骨盤の仕組みが関係しています。

骨盤を整えていけば、重心の位置も戻り、姿勢も元に戻り、腰の負担も骨盤の開きも軽減されてまいります。

骨盤が整うと、産後の不調が改善されて、子育とのバランスが取りやすくなり、スムーズに動けるようになっていきます。

一度、当院の産後骨盤矯正をうけてみてください黒ハート