今、はやりの肩甲骨ダイエット！肩甲骨体操！肩こりにも効果！　ＶＯＬ．2

前回は、肩甲骨の構造をお話ししました。

今回は肩甲骨に付着している筋について。

三角筋・僧帽筋。

肩甲下筋・棘上筋・棘下筋・小円筋（インナーマッスル・ローテーターカフ）

大円筋・小胸筋・烏口腕筋・上腕三頭筋・上腕二頭筋
前鋸筋・大菱形筋・小菱形筋・広背筋。

大・小様々な筋肉が肩甲骨に付着している。

そのおかげで、肩関節は複雑な動きが出来る。

しかし、その代償として負担がかかりやすい構造である。

猫背になると、肩甲骨は外側にながれてしまい関節の動きが悪く

なってしまう。肩甲骨の動きが悪くなると、上述した筋肉が硬くなりやすく

血行が阻害され、乳酸が溜まり、肩こり・肩関節捻挫・頸部捻挫・背部挫傷を

繰り返し・筋肉の柔軟性が低下し代謝が下がっていきます。

代謝が下がれば、消費カロリーが低下するので、脂肪のつきやすい体になってしまいます。

特に、冬場は肩を丸めてあるいているので助長してしまいます。

デスクワーク・長時間の運転・パソコン・携帯電話など。

をする時には、肩頸を回したり、肩頸のストレッチをしっかりと行ってください！

しんどい方、歪んでいるかな？　と、思いのお方は。

当院の背骨。骨盤矯正を受けてください。