健康コラム | かすが整骨院ブログ

年末の大掃除を頑張られている方が多いですね。
１年の汚れ、ほこりを綺麗にして新年を迎えたい！！
素晴らしい事ですね。
しかし、注意して頂きたい。
毎年、年末年始に。
 
「ぎっくり腰」の多い事、多い事。
何回、「明日から休みやのに～」と言ってきた事でしょう。
では、なぜ？？この時期にぎっくり腰が多いの......

>>『ぎっくり腰にご注意を！！』の続きを読む

身体を損傷した時に「冷やしたほうがいい？」・「温めたほうがいい？」
どっちがいい？？
 
この判断に悩まれる方が多いかと思います。
 
「冷やす」・「温める」の目的は同じで血液循環を良くして回復を促すのが目的ですが、
その時の身体の状態で「冷やす」・「温める」の違いがあります。
 
 
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>>『冷やしたほうがいい？温めたほうがいい？』の続きを読む

日本列島が急に冷え込みを初めました。 各地で大雪を観測しています。
最近よく、患者様からよく
「寒いから肩が縮こまってしまって肩・頸がしんどいわ～。」
というお声を聞きます。
確かに、体を丸めると外気にさらされる場所が減少するので 体感的に寒さがましに感じます。
これを防ぐのはやはり「襟元」を外気にさらされないようにするのが １番です。マ......

>>『大寒波！！寒さが原因で肩こりを引き起こしやすい。』の続きを読む

睡眠は、一日使用して負担をかけた身体を回復させるのに大切な時間です。
その睡眠時に「寝返り」ができていますか？
朝起きた時に寝た時と同じ体勢で目が覚めていませんか？
目覚めた時に同じ体勢の方はもしかしたら枕や布団の影響で「寝返り」が出来ていないのかもしれません。
 
当院でも治療中に
「寝る時の枕や布団はどんなのが良いのですか......

>>『「寝返り」できていますか？』の続きを読む

この時期は里帰りや旅行に出かけるので、
 
普段の生活以上に歩くことになる方が多いと思います。
 
普段履いている靴はあなたの足に合っているでしょうか？
 
合っていると思われているあなた！
 
実は間違えているかもしれませんよ！
 
靴にはサイズ(長さ)とウィズ(横幅)がありま......

>>『あなたの靴は大丈夫ですか？』の続きを読む

○人間の骨は、常に[古くなった骨をなくす⇔新しい骨に再生]を繰り返しています。
 
それにより、丈夫な骨が維持できていますが、加齢とともに維持ができなくなってきます。
 
その仕組みとしては、
①    ⇒骨を作る細胞が少なくなる⇒骨が新しく再生されにくい
＋
②    ⇒カルシウム・ビタミンDの吸収量が減る......

>>『骨粗しょう症のメカニズム』の続きを読む

眠たいんだけど眠れない :cry: 。
 
今日はよく寝たんだけどスッキリしない :cry: 。
 
こんなことを経験されたことはないですか？
 これには身体の歪み、特に首(頚椎)の歪みが多く関わっています。
 首の周りには多くの神経があります。
 
この時、歪みがあると興奮すると働く自律神経の交感神......

>>『『眠れない！何となく眠りが浅い！』』の続きを読む

まず、O脚になってしまう原因は［骨盤の歪み］です。
 
O脚とは、膝の関節が歪み左右の脚の間に隙間ができる事を言います。
 
膝の関節が歪んでしまう原因は［骨盤］です。
 
1・骨盤が歪む
↓
2・股関節が歪む
↓
3・膝関節が歪む
↓
O脚......

>>『O脚の怖さ！』の続きを読む

「ぎっくり腰」という言葉を聞いたことがある方が多いと思います。
この「ぎっくり腰」という言葉は急激に起きた腰痛の総称でしかないのですが、
 
正式な名称をなんというかご存知でしょうか？
 
それは「急性腰痛症」といいます。
 
これはどんなものかと言いますと
 
腰や骨盤周辺の筋肉が肉離れ......

>>『ぎっくり腰(急性腰痛症)とは？』の続きを読む

今年もまたインフルエンザが流行する季節がやってきました。
 
皆様のなかにも、ご家族の健康をまもるために、マスクの備蓄を考えているひとが少なくないでしょう。
 
ですが！！
 
マスクを着用してもウイルスを完全に遮断することはむずかしいのです！！
 
インフルエンザや風邪を予防するには、
......

>>『インフルエンザを防ぐ食品？』の続きを読む