此花区で冷え性にお悩みなら｜整体・骨盤矯正・鍼灸のかすが整骨院

「手足がいつも冷たい」

「靴下を履いていても足先が冷える」

「布団に入ってもなかなか足が温まらない」

「デスクワークをしていると下半身が冷えてくる」

「冷えだけでなく、脚のむくみや肩こりも気になる」

このようなお悩みはありませんか？

冷え性は、「冬だから仕方がない」「昔から冷えやすい体質だから」と、そのままにされることが少なくありません。

しかし、冷えの感じ方には個人差があり、運動不足や筋肉量、長時間同じ姿勢で過ごす生活、身体の緊張、睡眠不足、ストレスなど、さまざまな要因が関係している可能性があります。

大阪市此花区のかすが整骨院では、冷えている部分だけを見るのではなく、姿勢や身体の動き、筋肉の緊張、骨盤周辺や股関節の状態、日常生活の過ごし方などを確認し、一人ひとりのお身体に合わせて整体・骨盤矯正・鍼灸などをご提案しています。

「整体を受けたことがないので不安」

「骨盤矯正は痛そう」

「鍼を刺すのが怖い」

という方にも、施術内容をご説明してから進めますので、気になることがあれば遠慮なくご相談ください。

此花区・千鳥橋・伝法・安治川口周辺で、長く続く手足の冷えや身体の冷え、冷えに伴う身体のつらさでお困りの方は、一度ご自身の身体の状態を確認してみませんか。

このような冷え性のお悩みはありませんか？

冷え性といっても、感じ方は人によって異なります。

次のようなお悩みがある方は、身体の状態や日常生活を一度見直してみることをおすすめします。

・手先や足先が冷たくなりやすい
・冬だけでなく一年を通して足先が冷える
・布団に入っても足がなかなか温まらない
・冷房の効いた部屋にいると身体がつらい
・デスクワーク中に脚が冷えてくる
・立ち仕事の後に脚の冷えやむくみを感じる
・冷えと一緒に肩こりや腰の重だるさを感じる
・身体が冷えると筋肉がこわばるように感じる
・運動不足になってから冷えが気になるようになった
・身体を動かす機会が少ない
・お風呂に入ると楽だが、しばらくするとまた冷える
・以前から「冷えやすい体質だから」と諦めている

これらすべてが同じ原因で起こるわけではありません。

そのため、冷えている手足だけを温めることだけでなく、「なぜ冷えを感じやすい状態になっているのか」を考えることが大切です。

冷え性とは？

一般的に「冷え性」は、周囲の人がそれほど寒さを感じていない環境でも、手足や身体の一部などに冷たさや寒さを感じやすい状態を指して使われる言葉です。

特に多いのが、手先や足先の冷えです。

身体は気温や活動量などに応じて体温を調節しています。その調節には血管の収縮・拡張、筋肉の活動、自律神経などさまざまな仕組みが関わっています。

そのため、「冷え性＝血行だけが悪い」「骨盤だけが原因」というように、一つの原因だけで説明できるものではありません。

生活習慣、運動量、筋肉の使い方、睡眠、ストレス、長時間の座り姿勢など複数の要素が重なっていることもあります。

かすが整骨院では、冷えという一つの症状だけで判断するのではなく、身体全体の状態を確認することを大切にしています。

冷え性の原因として考えられること

運動不足や筋肉を動かす機会の減少

筋肉は身体を動かすだけではなく、日常生活の中で熱を生み出す役割も担っています。

デスクワークや車移動が多く、歩く時間が少ない生活が続くと、下半身を大きく動かす機会も減りやすくなります。

特にふくらはぎや太もも、お尻などの筋肉を使う時間が少ない方では、長時間同じ姿勢になりやすく、「夕方になると脚が冷える」「足が重く感じる」といったお悩みにつながることがあります。

そのため、冷えが気になる方ほど、身体を温めるだけでなく、無理のない範囲で身体を動かす習慣も重要です。

長時間のデスクワークや座り姿勢

此花区でもデスクワークや車の運転を長時間される患者さんから、「午後になると足が冷える」「腰から下が重く感じる」といったご相談を受けることがあります。

座っていること自体が悪いわけではありません。

問題になるのは、同じ姿勢が何時間も続くことです。

股関節や膝を曲げた状態が続き、身体を動かす機会が少なくなると、腰・お尻・太もも周辺の筋肉がこわばりやすくなります。

冷えが気になる場合は、1時間に一度程度立ち上がったり、少し歩いたりするだけでも身体を動かすきっかけになります。

姿勢の崩れと身体の緊張

猫背や反り腰など、同じ姿勢のクセが長く続いている方では、身体の一部に負担が集中していることがあります。

姿勢そのものが直接冷え性を引き起こすと断定することはできませんが、姿勢が崩れた状態で長時間過ごすことで、腰・骨盤周辺・股関節・脚などの筋肉が十分に動きにくくなることがあります。

「冷えと一緒に肩こりや腰痛もある」

「脚の冷えだけでなく、腰から下が重い」

という方の場合には、身体全体の動きも確認する必要があります。

ストレスや睡眠不足

身体の体温調節には自律神経も関係しています。

自律神経とは、自分の意思とは関係なく、心拍や呼吸、消化、血管の働きなどを調節している神経です。

仕事や育児などで緊張した状態が続いたり、睡眠不足が続いたりすると、身体がリラックスしにくくなることがあります。

「忙しくなってから冷えが気になる」

「寝不足になると手足が冷たく感じる」

という方は、身体への施術だけでなく睡眠や生活リズムも含めて考えていくことが大切です。

身体を冷やしやすい生活環境

薄着、冷房の効いた室内での長時間勤務、冷たい飲食物を多く取る生活などによって、身体の冷えを感じやすくなることもあります。

特に夏場は、屋外は暑くてもオフィスや店舗内では冷房が強く効いていることがあります。

「冷え性は冬だけの悩み」と考えず、一年を通して生活環境を見直すことも重要です。

その他の身体の状態が関係している場合

冷えが強い場合や、以前とは明らかに違う冷え方をする場合には、整骨院だけで判断しないことが大切です。

貧血や甲状腺機能に関係する状態、血管に関係する病気など、医療機関での検査が必要となるケースもあります。

強い疲労感、息切れ、動悸、急な体重変化、手足の色の大きな変化などを伴う場合には、まず医療機関へご相談ください。

冷えとむくみを一緒に感じる方へ

冷え性の方から多いご相談の一つが、脚のむくみです。

「朝は大丈夫なのに夕方になると靴がきつい」

「立ち仕事の後にふくらはぎがパンパンになる」

「足先は冷たいのに脚はむくんでいる」

という方もいます。

むくみには、長時間の立ち仕事や座り仕事、運動不足など日常的な要因が関係する場合もあります。

ただし、むくみも原因はさまざまです。

特に、

・片脚だけ急に大きく腫れた
・強い痛みや熱感がある
・息苦しさや胸の痛みを伴う
・朝になっても強いむくみが続いている
・急にむくみが強くなった

といった場合には、整骨院への来院より医療機関での確認を優先してください。

かすが整骨院では、施術が適している状態なのかを確認しながら対応します。

冷え性をそのままにしているとどうなる？

冷え性そのものが、必ず別の病気につながるわけではありません。

ただし、「冷えている状態に慣れてしまったから」と何年も身体の状態を見直さずにいると、冷えだけでなく別の身体のつらさを感じることがあります。

たとえば、運動不足や長時間の同じ姿勢が続いている場合、

・肩や首がこりやすい
・腰が重だるく感じる
・脚がむくみやすい
・身体を動かし始めるまで時間がかかる
・疲れを感じやすい
・寝ても身体がすっきりしない

といったお悩みが同時に現れることがあります。

大切なのは「冷えを我慢すること」ではなく、身体の状態や生活習慣を見直し、ご自身に合った対策を続けることです。

自分でできる冷え性対策

適度に身体を動かす

座りっぱなしの時間が長い方は、30分～1時間を目安に一度立ち上がるよう意識してみてください。

仕事中に本格的な運動をする必要はありません。

・少し歩く
・かかとの上げ下げをする
・足首を動かす
・軽く膝を曲げ伸ばしする
・階段を使う

など、できることから始めてみましょう。

入浴で身体を温める

シャワーだけで済ませることが多い方は、無理のない範囲で湯船に浸かる時間を作ることも一つの方法です。

熱すぎるお湯に長く入る必要はありません。

ご自身がリラックスできる温度で入浴し、身体の緊張をゆるめる時間として活用してください。

睡眠時間を確保する

夜更かしが続いている場合は、就寝時間を急に大きく変えるのではなく、まずは15分～30分程度早く布団に入るところから始めてみましょう。

スマートフォンを見続けて寝る時間が遅くなる方は、寝る直前だけでも画面を見る時間を減らすことをおすすめします。

締め付けの強い服装を避ける

身体を締め付ける服や靴を長時間使用していると、動きにくさにつながる場合があります。

冷えが気になる日は、保温だけではなく身体を動かしやすい服装を意識することもポイントです。

冷え性で医療機関を優先した方がよいケース

冷えは日常生活の中で起こることもありますが、すべてを「体質」と決めつけることはおすすめできません。

次のような症状がある場合は、整骨院より医療機関での検査を優先してください。

・片方の手や脚だけ突然強く冷たくなった
・皮膚が白色、紫色など大きく変色している
・強い痛みやしびれを伴う
・脚の強い腫れや熱感がある
・胸の痛みや息苦しさがある
・傷が治りにくい
・強い倦怠感や息切れ、動悸が続く
・急な体重変化など、冷え以外の全身症状がある
・冷えが急に悪化した
・日常生活に支障が出るほど症状が強い

かすが整骨院でも、施術の対象ではない可能性があると判断した場合には、医療機関での確認をご案内する場合があります。

此花区のかすが整骨院が冷え性の方に大切にしていること

冷え性でお悩みの方に対して、かすが整骨院では「冷えているところだけを施術する」という考え方ではありません。

身体全体を確認し、その方がなぜ冷えを感じやすくなっているのかを考えていきます。

【ここに先生の経験・見解を入れる】

例：

「冷えを訴える患者さんでも、足先だけが問題になっているとは限りません。実際の施術では、普段どれくらい歩いているのか、座っている時間は長くないか、腰や股関節が動きにくくなっていないか、肩こりや睡眠のお悩みはないかなども確認しています。」

※実際の先生の考え方や臨床経験に合わせて調整してください。

まずは身体の状態を確認します

初めて整骨院や鍼灸院へ来院される方の中には、

「いきなり矯正されるのでは？」

「すぐに鍼をされるのでは？」

と不安に感じている方もいらっしゃいます。

かすが整骨院では、最初から施術方法を一つに決めつけるのではなく、まず現在のお悩みや生活習慣を確認します。

カウンセリング

まず、どのような場面で冷えを感じるのかを伺います。

・いつ頃から冷えが気になっているか
・手と足のどちらが冷えやすいか
・一年中なのか、季節によるのか
・仕事は座り仕事か立ち仕事か
・運動習慣があるか
・肩こりや腰痛など他の症状があるか
・睡眠や疲労のお悩みがあるか
・医療機関で治療中の病気がないか

などを確認します。

姿勢や身体の動きを確認

必要に応じて、立った状態や座った状態での姿勢、腰・股関節・肩などの動きを確認します。

冷えだけを見て「骨盤がゆがんでいるから」と決めつけるのではなく、実際に身体を動かしたときの左右差や筋肉の緊張を確認したうえで施術内容を考えます。

施術内容をご説明

確認した身体の状態をもとに、

「整体を中心に行うのか」

「骨盤周辺への施術を組み合わせるのか」

「鍼灸を取り入れるのか」

などをご説明します。

疑問があるまま施術を進めるのではなく、不安なことがあれば事前にお尋ねください。

冷え性に対する整体

かすが整骨院の整体では、身体の状態を確認しながら、筋肉の緊張や関節の動きにアプローチしていきます。

たとえば、デスクワークで長時間座っている方では、お尻や腰、太もも周辺の筋肉が硬くなっていることがあります。

立ち仕事が多い方では、ふくらはぎや太ももに疲労がたまり、脚全体の重さを感じているケースもあります。

整体では、

・腰周辺
・骨盤周辺
・股関節
・お尻
・太もも
・ふくらはぎ
・肩や背中

など、その方の状態に合わせて施術する部位を選びます。

「冷え性だから全員同じ施術」という方法ではありません。

身体の動きを確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行います。

強い刺激が苦手な方は、事前にお伝えください。

冷え性に対する骨盤矯正

骨盤矯正について、

「骨盤を整えれば冷え性が治るのでしょうか？」

と質問されることがあります。

冷え性には複数の要因が関わるため、「骨盤矯正だけで冷え性が治る」と断定することはできません。

かすが整骨院では、骨盤そのものだけを見るのではなく、骨盤周辺と股関節、腰、下半身の動きなどを確認したうえで必要に応じて骨盤矯正を行います。

骨盤周辺の動きが悪くなっている方や、座り姿勢・立ち姿勢のクセが強い方では、身体を動かしやすい状態へ整えることを目的として施術を組み合わせます。

矯正という言葉から、

「バキバキされそうで怖い」

というイメージを持たれる方もいます。

刺激の感じ方には個人差がありますので、不安がある方には事前に施術内容を説明し、状態を確認しながら進めます。

冷え性に対する鍼灸

身体の冷えと一緒に、

・肩や首の緊張
・腰の重だるさ
・身体の疲れ
・睡眠のお悩み
・ストレスによる緊張

などを感じている方には、身体の状態を確認したうえで鍼灸をご提案する場合があります。

鍼灸では、筋肉の緊張している部分やその日の身体の状態などを確認し、施術部位を決めていきます。

鍼が怖い方へ

「鍼灸に興味はあるけれど、鍼を刺すのが怖い」

という方は少なくありません。

かすが整骨院では、髪の毛ほどの細さの鍼を使用しています。

注射針とは形状や太さが異なるため、刺激を感じにくいよう配慮しながら施術を行います。

ただし、刺激の感じ方には個人差があります。

鍼が苦手な場合は無理に行うことはありませんので、カウンセリング時にお伝えください。

お灸が熱そうで不安な方へ

かすが整骨院では、お灸の施術に電気温灸器を使用しています。

火を直接肌の近くで燃やす一般的なお灸とは異なり、火を使わないため煙が出にくく、温度を調整しながら施術できます。

「お灸は熱そう」

「煙やにおいが苦手」

という方にも受けていただきやすい方法です。

温かさの感じ方にも個人差がありますので、熱く感じる場合はすぐにお声がけください。

整体・骨盤矯正・鍼灸はどう選べばいい？

初めての方が、ご自身で施術方法を決めてから来院する必要はありません。

「整体と鍼灸のどちらを受ければよいのか分からない」

「骨盤矯正が必要なのか分からない」

という状態でご相談いただいて大丈夫です。

かすが整骨院では、身体の状態やお悩みを確認し、施術方法をご提案します。

例えば、

身体のこわばりや姿勢・動きが気になる方
→ 整体や骨盤矯正を中心に検討

筋肉の緊張が強く、鍼灸にも抵抗がない方
→ 必要に応じて鍼灸を組み合わせる

鍼が苦手な方
→ 整体を中心とした施術を検討

というように、一人ひとりに合わせて考えます。

詳しい施術内容と料金については、かすが整骨院の施術・料金案内ページもご確認ください。

かすが整骨院の冷え性施術の特徴

冷えている部分だけを見ない

足先が冷たいからといって、足先だけに問題があるとは限りません。

姿勢や運動量、腰・股関節の動き、脚の筋肉の状態なども確認します。

整体・骨盤矯正・鍼灸から状態に合わせて考える

一つの施術方法だけにこだわらず、身体の状態に合わせて施術内容を検討できる点が特徴です。

「鍼灸は苦手なので整体だけにしたい」といったご希望もご相談ください。

初めての方にも施術内容を説明

初めて整骨院・鍼灸院へ来院される方は、分からないことが多くて当然です。

「何をされるのか分からない」という不安を少しでも減らせるよう、身体の状態と施術内容をご説明してから進めます。

セルフケアもお伝えします

施術を受けるだけではなく、普段の生活も大切です。

座っている時間が長い方には身体を動かすタイミング、運動不足の方には無理なく始められる運動など、その方に合わせて日常生活で取り入れやすい方法をご提案します。

初回来院から施術までの流れ

ご予約・ご来院

かすが整骨院は予約の患者さんを優先しています。

事前に予約していただくことで、比較的スムーズにご案内できます。

カウンセリング

冷えを感じる場所や時間帯、日常生活、仕事内容、運動習慣、その他のお身体のお悩みについて伺います。

身体の状態を確認

姿勢、関節の動き、筋肉の緊張など必要な項目を確認します。

状態と施術方針をご説明

確認した内容をご説明し、整体・骨盤矯正・鍼灸などから必要な施術をご提案します。

分からないことがあれば、この時点で遠慮なくご質問ください。

施術

身体の状態に合わせて施術を行います。

刺激が強い、痛い、熱いなど気になることがある場合は我慢せずにお伝えください。

施術後の確認

施術後に身体の動きや感覚などを確認します。

セルフケア・今後の方針説明

必要に応じて、ご自宅でできる運動や身体の動かし方をご説明します。

また、継続して身体をみていく必要がある場合には、次回来院の目安をご提案します。

冷え性は何回くらい通えばいい？

冷え性について「何回で良くなりますか？」と聞かれることがありますが、一律に「○回で改善する」とお伝えすることはできません。

冷えを感じている期間や生活習慣、運動量、身体の状態などは一人ひとり異なります。

また、

・何年も冷えを感じている方
・最近になって冷えが気になり始めた方
・肩こりや腰痛など複数のお悩みがある方
・デスクワークが一日中続く方
・定期的に運動している方

でも身体の状態は異なります。

初回に身体の状態を確認し、その方に合わせた来院ペースをご提案します。

「毎週必ず通わなければならない」ということではありません。

仕事や育児など生活状況も含め、通院について気になることがあればご相談ください。

冷え性の施術を受けた患者さんの声

・デスクワークによる足先の冷えに悩んでいた30代女性

仕事で一日中パソコンを使うことが多く、特に足先の冷えが気になっていました。冬だけでなく、夏も職場の冷房が強く、足元が冷えてつらいことが多かったです。夕方になると脚の重だるさも感じていました。

かすが整骨院では、足だけではなく腰や骨盤まわり、股関節の動きまで確認してもらい、自分では気づいていなかった身体の硬さについても説明してもらえました。整体を受けながら、仕事中にできる足首の運動や、長時間座りっぱなしにならないようにする工夫も教えてもらっています。

施術内容を毎回きちんと説明してもらえるので、初めてでも安心して通えています。

※個人の感想であり、施術による変化には個人差があります。

・冷えと脚のむくみが気になっていた40代女性

以前から足先の冷えが気になっていましたが、立ち仕事が続くと夕方には脚のむくみや重だるさも強くなり、靴がきつく感じることもありました。

最初に身体の状態を見てもらったところ、脚だけではなく骨盤や股関節まわりにも硬さがあることを教えてもらいました。整体や骨盤まわりの施術を受けながら、普段の立ち方や自宅でできる簡単な運動もアドバイスしてもらっています。

その日の身体の状態を確認しながら施術内容を調整してもらえるので、無理なく続けやすいと感じています。冷えだけでなく、脚全体の状態を見てもらえるのがありがたいです。

※個人の感想であり、施術による変化には個人差があります。

・身体の冷えと首肩の緊張で鍼灸を受けた20代女性

手足の冷えが気になることに加えて、仕事や日常生活で首や肩に力が入りやすく、身体全体が緊張しているような感覚がありました。

鍼灸には興味がありましたが、「鍼は痛そう」という不安があり、最初は少し緊張していました。実際には使用する鍼の細さや施術方法を事前に説明してもらえたので、不安が少なくなりました。

首肩の状態や身体の緊張を確認しながら鍼灸をしてもらい、自宅でできる過ごし方についても教えてもらっています。自分の身体の状態を知るきっかけにもなり、安心して施術を受けられています。

※個人の感想であり、施術による変化には個人差があります。

冷え性の施術料金について

かすが整骨院では、身体の状態やご希望によって施術内容が異なります。

主な自費施術料金は次のとおりです。

整体・骨盤矯正

全身整体　5,500円（税込）

骨盤矯正（整体施術）　5,500円（税込）

鍼灸

鍼施術または灸施術　1回 1,100円（税込）

鍼施術＋灸施術　1回 2,200円（税込）

初診料

初診時は、施術料金とは別に初診料2,200円（税込）が必要です。

最終来院日から1か月以上経過した場合にも、初診料が必要となる場合があります。

身体の状態によって必要な施術内容や料金が変わる場合がありますので、詳しくはご予約時またはご来院時にご確認ください。

詳しくはかすが整骨院の施術・料金案内ページをご確認ください。

冷え性は健康保険を使えますか？

基本的に、慢性的な冷え性そのものに柔道整復の健康保険を使用するものではありません。

柔道整復の保険施術は、骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷など、対象となるケガについて条件を満たした場合に適用されます。

また、鍼灸の健康保険についても、どのような症状でも自由に使えるわけではありません。

医師の同意が必要であり、対象となる傷病にも条件があります。

そのため、

「冷え性なので保険で施術してください」

という形ではなく、現在のお身体の状態や症状を確認したうえで、自費施術を含めてご案内します。

保険適用について分からない場合には事前にご相談ください。

冷え性についてよくある質問

冷え性でも整骨院に相談できますか？

はい。手足の冷えに加えて、身体のこわばりや肩こり、腰の重だるさ、脚のむくみなどが気になっている場合にはご相談ください。

ただし、冷えの原因によっては医療機関での検査を優先した方がよい場合があります。

急激な冷え、手足の色の大きな変化、強い痛みやしびれなどを伴う場合には、まず医療機関を受診してください。

冷え性には整体と鍼灸のどちらがいいですか？

どちらが適しているかは身体の状態によって異なります。

姿勢や身体の動き、筋肉の緊張などを確認し、整体・骨盤矯正・鍼灸から必要な施術をご提案します。

鍼が苦手な方に無理に鍼灸を行うことはありませんので、初回にご希望をお伝えください。

骨盤矯正をすると冷え性は改善しますか？

骨盤矯正だけで冷え性が改善すると断定することはできません。

冷えには運動不足、生活習慣、筋肉の状態、ストレスなどさまざまな要因が関係する可能性があります。

骨盤周辺や股関節の動きが悪くなっている方には、身体を動かしやすい状態へ整えることを目的として骨盤矯正を行うことがあります。

鍼は痛くありませんか？

かすが整骨院では、髪の毛ほどの細さの鍼を使用しています。

注射針とは太さや形状が異なり、刺激を感じにくいよう配慮して施術します。

ただし、刺激の感じ方には個人差があります。

鍼が怖い方や苦手な方は事前にお伝えください。

お灸でやけどをしたり、煙たくなったりしませんか？

かすが整骨院では電気温灸器を使用しています。

火を直接使用する一般的なお灸とは異なるため、煙の心配が少なく、温度を調整しながら施術を行えます。

熱く感じた場合にはすぐに調整しますので、我慢せずにお声がけください。

此花区で冷え性・手足の冷えにお悩みの方へ

冷えは、周囲から見ると分かりにくいお悩みです。

「冷えくらいで相談してもいいのかな」

「ずっと冷え性だから仕方がない」

「冬になったら毎年我慢している」

という方も少なくありません。

しかし、ご自身が日常生活の中でつらいと感じているのであれば、一度身体の状態を見直すきっかけを作ることも大切です。

かすが整骨院では、冷えている部分だけを見るのではなく、普段の姿勢や身体の動き、筋肉の状態、生活習慣などを確認し、一人ひとりに合わせて整体・骨盤矯正・鍼灸などをご提案します。

「初めて整骨院に行くので不安」

「自分には整体と鍼灸のどちらが合っているか分からない」

「長く冷え性に悩んでいて、どこへ相談すればよいか分からない」

という方も、まずは現在のお悩みをお聞かせください。

かすが整骨院は、大阪市此花区春日出北にあり、阪神なんば線千鳥橋駅・伝法駅、JRゆめ咲線安治川口駅周辺からもご来院いただいています。

手足の冷えや身体の冷え、冷えに伴う肩こり・腰の重だるさ・脚のむくみなどでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

ご予約・お問い合わせ

かすが整骨院では予約の患者さんを優先してご案内しています。

電話でのご予約・ご相談のほか、インターネットから空き状況を確認してご予約いただくこともできます。

「どのメニューを予約すればよいか分からない」という方は、現在のお悩みをお伝えください。

電話：06-6468-2911

「冷え性について相談したい」とお伝えいただくとスムーズです。

身体の状態を確認しながら、ご自身に合ったケア方法を一緒に考えていきましょう。