インフルエンザを防ぐ食品？

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インフルエンザを防ぐ食品？

インフルエンザを防ぐ食品？

2012年11月30日(金)

テーマ:: 健康コラム

今年もまたインフルエンザが流行する季節がやってきました。

皆様のなかにも、ご家族の健康をまもるために、マスクの備蓄を考えているひとが少なくないでしょう。

ですが！！

マスクを着用してもウイルスを完全に遮断することはむずかしいのです！！

インフルエンザや風邪を予防するには、

ふだんから免疫力を強めておくことが大切になります。

そこで免疫力を高めるのに適した食品としておすすめしたいのが、ヨーグルトです。

ヨーグルトに豊富な乳酸菌がふくまれ体内に入ってきたウイルスを撃退する役割を担う白血球のはたらきを助けて、

免疫力を高めからだをまもる効果があるといわれています。

人体には、このようなすばらしい機能がそなわっているのですが、

様々な要因から免疫力をさげてしまうことがあり、そのなかで代表的なものがストレスなのです。

もはや現代社会ではストレスはつきものなのです。

溜息をつく、

腕を前に組む、

眠りが浅い、

疲れがなかなか抜けない、

ご自身に思い当ればストレスが溜まっているサインかもしれません。

こうした兆候は、自律神経が乱れることにより引き起こされるケースが多く

からだが示すシグナルなのです。

ある研究によると良質な睡眠をとれば、翌日に殆んどストレスを持ち込まずに日常生活をすごせる事が解ってきました。

皆様も、体のゆがみを取り、自律神経をととのえて健康な生活をおくりましょう。