骨盤エクササイズ

当院ではたくさんの産後のママさんが来院されております。
その中でも自宅で行える骨盤エクササイズはありますか？と質問を受けます。
まずこのエクササイズを行って下さい！

寝た状態で行えかつしんどくない！

エクササイズや体操ってやっぱり続かないやしんどいからしたくないがほとんどですが寝ながら、テレビをみながら行なえますので楽に行なえ1日で起きてしまう骨盤の歪み程度なら戻せますよ！

では、説明します。

仰向けに寝ていただき両ヒザを立てます、そして息を吸って吐きながら左右どちらからでもかまいませんので床につけるように両ヒザを倒していきます。この時に床まで痛くてや硬くてつかない時は行ける範囲で結構です。習慣になり行っていくと床につくようになります。

左右にパタパタと10回程度行うエクササイズです。

すごく簡単でしょ！

このエクササイズを毎日行えれば骨盤の歪みは少しずつ改善されていきます。
より効果を出していきたい方は1度当院の骨盤矯正を受けていただき行ってもらえれば実感していただけると思います！
では、骨盤の歪みがない生活を送れるようにレッツエクササイズ！！