夏場のこむら返りの原因で考えれるもの
2016年8月18日(木)
- テーマ:
- 健康コラム
連日の猛暑が続き、夜も寝苦しい日が多くなってます。
寝ているなかでも急に夜中にこむら返し（足がつった状態）を起こし、痛みで目を覚ましてしまったことがある方もおられるかもしれません。
夏場のこむら返りを起こしてしまう原因として、
①水分不足
②ミネラル不足
③クーラーや扇風機などにより体を冷やしてしまう
④筋肉が硬くなってしまっている
などのことが考えられます。
この時期は汗をかくことが多いので、意識して水分を多くとったり、ミネラルをとることにより、こむら返りを起こすのを予防することができます。
ちょっとしたことですが、それにより夜中目を覚まさなくて済むので、睡眠時間や体の疲労感が変わってきます。
こむら返りが起こりやすい方はよければ意識してみてください。
寝ているなかでも急に夜中にこむら返し（足がつった状態）を起こし、痛みで目を覚ましてしまったことがある方もおられるかもしれません。
夏場のこむら返りを起こしてしまう原因として、
①水分不足
②ミネラル不足
③クーラーや扇風機などにより体を冷やしてしまう
④筋肉が硬くなってしまっている
などのことが考えられます。
この時期は汗をかくことが多いので、意識して水分を多くとったり、ミネラルをとることにより、こむら返りを起こすのを予防することができます。
ちょっとしたことですが、それにより夜中目を覚まさなくて済むので、睡眠時間や体の疲労感が変わってきます。
こむら返りが起こりやすい方はよければ意識してみてください。
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