基礎代謝！ダイエット！骨盤！

みなさん！こんにちは！

今日は産後の方やキレイになりたい方には欠かせない問題、ダイエットについてお話ししましょう！

よく、耳にする言葉で「そんなに、食べて無いのに体重が減らない。同じ量しか食べてないのに体重が少し増えた。」

このように感じておられる方々は

基礎代謝

が徐々に落ちてきているのです！

10代をピークに基礎代謝は年々落ちていきます。

基礎代謝とは簡単に説明すると何もしない、例えば寝てるだけでま消費するカロリーのことです。

ということは、この基礎代謝が落ちれば落ちるほど痩せにくく、太りやすいお身体になるわけです。

逆に考えると基礎代謝が高ければ太りにくく、さらにダイエットしてもリバウンドしにくいお身体になるというわけです。

では、どのようにすれば基礎代謝を上げれるのでしょう？

それは、骨格筋（筋肉）を正しく鍛えればいいのです！

ただ、筋トレをしっかりできればいいのですが、よく聞く声としては中々、時間が無い。やろうとは思うのだけど…。

という声です。

そうですよね、今までやってない事をやることは大変ですもんね！しかも、筋トレは毎日少しの時間でもいいので継続する必要があります。

そこで、まずやって頂きたいことは、

姿勢を正すということです。

人は重力に逆らって立ったり座ったりしています。これは筋肉が行っている仕事のひとつです。

正しい姿勢を無理なくとることができれば、それだけで基礎代謝が上がり太りにくいお身体になります。

今から意識して正しい姿勢を1日とり続けてみて下さい。必ず筋肉痛になるはずです。

正しい姿勢をとるためには骨盤の歪み、背骨の歪みは大敵です。骨盤を安定させ正しい姿勢をとることができればこれだけで基礎代謝があがり太りにくいお身体になりますし、体重が減ったという声もたくさん聞いています。

1度、自身の姿勢を鏡でチェックしてみて下さい。ダイエットしても変わらないという方はここに原因があるかもしれないですよ！

もし、気になるようでしたら、いつでもご相談下さいね。