最近疲れやすい・・・その疲労感の正体とは。

• 最近疲れやすい
• 朝起きても疲れが残っている

 
そんなお悩みありませんか？
 
慢性的な疲労の原因は、運動不足による新陳代謝の低下、血液の循環が悪くなることで起こると言われています。

この状態がひどくなると、いくら寝ても疲れが取れなくなってしまいます。

原因は睡眠不足ではなく運動不足による筋肉量の低下や、血流循環が悪い状態にあるためです。

デスクワークが多い方は肩こりや腰痛などの痛みや不調を抱えている方が多くいらっしゃいますが、これも筋肉量の低下や血液循環が悪いため起こってくることがほとんどです。

 

疲れやすさを解消するためには

 
まずは、運動をおすすめします。

ジムへ行って筋トレを行ったりするのも良いのですが、時間もお金もかかります。

そこまでストイックにならなくても、5分や10分でもいいので歩くだけでも効果があります。

いつもエスカレーターやエレベーターを使っているところを階段を使うだけでも良い運動になりますので、日頃の生活の中で運動量を増やしてみてはいかがでしょうか？

日頃からの心がけで身体はどんどん変わっていきますので、頑張ってみて下さいね！

 
当院では
骨盤矯正を行うことで、全身の血流循環を改善させていきます。

骨盤矯正を行うと、今まで負担がかかっていた筋肉が緩み、姿勢が改善され血流循環が良くなります。

また、骨盤の動きが良くなり、身体の可動域が広がることで、普段の歩行で使えていなかった筋肉にも刺激が入るようになります。

運動不足になりがちな方は身体が硬くなり、動きが悪くなっていますので、まずは骨盤矯正を行ってから運動することをおすすめします。

骨盤矯正を行い、身体の動きを改善し、血流を良くして、慢性的な疲労を改善していきましょう。

また、運動を行っていきたい方に対しては、自宅で出来るトレーニングや、お身体のセルフケアもお伝えしておりますので、気になる方は一度当院にご相談くださいね！

 
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