肩こりの原因は姿勢から

当院に来院される患者様で多く来院される症状として肩こりや腰痛があります。

今回は肩こりについてご紹介いたします。

 

• デスクワークが多く、パソコンに向き合う時間が増えた。
• テレワークで仕事の環境が整っていないため、身体に負担がかかる。
• 出産後で抱っこが多く、肩周りに負担がかかる。
• スマホをよく見るため、首肩周りがこりやすい。

 
などが肩こりの原因になっているというお悩みが多くあり、ひどい方ではつらい頭痛に悩まされている方もおられます。

気になる肩こりも放置しておくと、日常生活に支障が出てしまうこともあるため注意が必要です。

 

肩こりの方に共通する原因はなんでしょう？

 
つらい肩こりにお悩みの方のお話を聞くと、様々なことが原因となり肩周りに負担がかかっていることがわかります。

原因となる仕事や生活習慣を改めていくことが大切ではありますが、肩こりに悩まれている方には、それ以前に共通することがあります。

 
それは「姿勢」です。

 

• 頭の位置が前方にある
• 肩が内に巻いている
• 背中の丸みが強い
• 反り腰になっている
• 肩の高さが左右で違う

 
おおまかに言うと、上記の状態があります。

これらに２つ当てはまる方、そして周りの方から姿勢が悪いと言われるような方は特に注意が必要です。

 

これらの改善のために必要なことは？

 
普段の姿勢の意識はもちろんですが、良い姿勢というのはご自身で意識してもこれが本当に正しい姿勢なのか分からないものです。

日頃、姿勢の意識を持つことは素晴らしい事ですが、良い姿勢と思っていても、実は良い姿勢でなければ意識していたことが無駄になってしまいます。
 
当院では身体の土台となる骨盤矯正を行うことで、良い姿勢を身体に覚えこませていきます。

また、姿勢の指導もさせて頂きますので、良い姿勢の基準を作っていただき、身体を変えていくことが出来ます。

また、お身体の状態に合わせて、ストレッチやセルフケア等もご指導させて頂きます。

 
つらい肩こりでお悩みの方の多くは肩甲骨の動きも悪く、首周りの動きも悪くなっていることが多くあります。

首肩を緩めたり、ストレッチを行うことも大切ですが、根本的な原因を取り除かないことには、肩こりのつらさから抜け出すことはできません。

つらい肩こりにお悩みの方は一度当院にご相談くださいね！

 
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