ぎっくり腰が起こりやすい動きとは？

こんにちは！

此花区で骨盤矯正をしているかすが整骨院です！

 
桜も咲いてきて春らしくなってきましたね！

季節の変わり目に多いのが「ぎっくり腰」です！！

 
ぎっくり腰とは、急に起こる激しい痛みのことを言い、多くは筋肉や関節を痛めたため起こります。

痛みの出方は様々で、急激に痛みが出る場合と、違和感から始まり、徐々に強く痛みが出る場合があります。

また、ぎっくり腰でも、じっとしていれば痛くなく、動かすと強い痛みが出るという方もおられます。

 
そして、痛みの原因としてよくお聞きするのが、

 
「重たい物を持ちあげて」
 
なったというケースです。

 
その他にはどんな体勢、動作がぎっくり腰の原因になると言われているのでしょうか？

 

• 咳
• くしゃみ
• 前かがみ
• 中腰
• 寝起きの起き上がり
• 長時間座った状態からの立ち上がり

 
これだけ見ると、「え！？こんなことで？？」なんて思うかもしれませんが、重たい荷物を持ち上げるなどの強い負担がかかる以外でも、普段やっている動作がぎっくり腰の原因になる事があるのです。

 
また、思い当たる原因もなく、ぎっくり腰になる方もおられます。

 
上記の姿勢以外にも原因があるということですね。

 
姿勢以外の原因とはどのようなものがあるのでしょうか？

 
姿勢以外の原因として

 

• 睡眠不足
• 気圧の変化
• 自律神経の乱れ
• 精神的なストレス
• 不良姿勢

 
などがあります。

 
これらに一つでも当てはまるような方は要注意です！
 
上記の全てが、筋肉が硬くなり、動きが悪くなってしまう原因となります。

 
筋肉が硬くなると、血流が低下し、さらに筋肉が硬くなります。

また、骨から骨に筋肉がついていますので、骨が強く動かされ、腰の捻挫という状態になったり、筋肉の柔軟性がなくなるため、筋肉が耐え切れずに切れてしまったり・・・

 
これらを予防していくために、腰への負担を減らしていくことが大切です。

身体のバランスを整えて、上手く体を使える・動かせるという状態をつくることが大切になります。

 
痛みや違和感などを放置しておくと、時間がかかりやすくなったり、根本的に施術していくことが難しくなる場合があります。

当院では、骨盤矯正を行うことで、身体のバランスを整えて、ぎっくり腰の予防、改善を行っております。

日頃からの腰の負担を減らしていくことで、ぎっくり腰になりやすい動きを行っても、びくともしない身体づくりを行います。

腰に痛み、違和感、不安を感じている方は一度当院にご相談ください。