靴の選び方について

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靴の選び方について

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2021年4月6日(火)

テーマ:: 健康コラム

こんにちは

かすが整骨院です。

最近患者さんから以下のことについてよく聞かれるので、少しずつ書いていきたいと思います。

足の痛みや外反母趾にインソールは効果ありますか？
靴を選ぶ時、痛かったらサイズ大きくすればいいの？
クッションが柔らかいものが良いのですか？
ソールが片べりするのですが、姿勢が悪い？

などなど、よく靴選びの質問を受けます。

質問は大きく分けて２つに分かれます。

靴のサイズ選択について
インソールなど機能面についての質問

今日は靴のサイズについて書いてみたいとおもいます。

靴のサイズには、足長と足囲があるのはご存じですか？

図り方に関してはアシックスさんのHPに詳細な図り方と、サイズ表が掲載されていましたのでご参考にしてください。

https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/shoe-size-guide

男性向けサイズで横幅で10サイズ　女性向けで9サイズ　子供向けも9サイズと実は足囲のサイズもあります。

一般的なスニーカーは足囲のサイズ、Bを基準に作られていると聞いています。

ですので、量販店などで靴のサイズが合わない場合足長をあげましょうとよく案内を受けます。

横幅の展開のない靴では仕方ないのですが、足長を上げることによるデメリットもあります。

足長を上げる事により、靴の中で足が前後に動き、疲れやすくなる。
足長を上げると、サイズが丁度良い時に働いていたポンプ効果が働かず足が蒸れる。靴の中の匂いの原因となります。
紐により、不必要な動きを止める為、必要以上に締め上げる為、足が痛くなりやすい。
インソールを入れる際、前後のスペースがあり、足が動く為に、目的とした矯正力が働かない。

靴選びに関しては、シューフィッターさんが在籍する靴屋さんや、しっかりと足のサイズを計測し、助言してくれる店を探しましょう。

インソール（中敷き）での偏平足、外反母趾、足底筋膜炎などの治療をされている整骨院、接骨院、整体院などでも、その人にあった靴とインソールの処方をするところが多いのは、上記にように足に合わない靴へのインソールの使用では効果が得られないからです。

僕が知る限り、横幅のサイズを用意されているメーカーさんは、上記にも足の測定方法などの紹介をされているHPもあるアシックスさんの一部のモデルや、ニューバランスさんの一部モデルなどです。

その他に、もしこのメーカーも用意しているかなども含めお教え下さい。

しっかりと足にあったシューズを選択し、歩行する事で、身体への負担も軽減され、身体の歪みも軽減されていきます。

靴やインソールだけでは難しい場合もありますので、身体の歪みなど気になる場合は、当院で姿勢のチェックを受けてみて下さい。

靴などの質問もお気軽にスタッフに相談下さい。