産後の腰痛の原因　ベビーカーの押し方にあります。

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産後の腰痛の原因　ベビーカーの押し方にあります。

産後の腰痛の原因　ベビーカーの押し方にあります。

2021年3月18日(木)

テーマ:: 健康コラム | 痛みの原因

こんにちは

姿勢矯正や産後の骨盤矯正に力を入れている

此花区のかすが整骨院です。

今日は、産後のお母さんの腰痛の原因として

前回ご紹介した抱っこ紐の付け方以外に

ベビーカーの押し方があります。

皆さん、どんな押し方をされていますか？

あまり押し方に関しては深く考えていない方が多いように思います。

肘を曲げ前傾姿勢で、ハンドルに体重をかけるように押す。
ハンドルに荷物をかけて、ベビーカーとの距離が離れている
自分の身長にあっていなくて、腰を曲げたり腕の角度などで調整している。

上記のような方をよく見かけます。

正しいベビーカーの押し方

ハンドルに手の平を置き、手首を立て、肘を曲げずに立ちます。
１の持ち方で、背筋をしっかりと伸ばし腰を曲げたりせずに立って下さい。
１と２を意識して立つと、ベビーカーの距離が決まります。
ハンドルなどに荷物をかけると足にあたり使いにくいかもしれませんが、
体への負担が一番少ない距離ですのでなるべく維持してください。

身長の高い方の場合上記の合し方が難しい場合もあります。
これから購入を検討される場合は、上記の姿勢が取れる適正なベビーカーを選びましょう。

上記の姿勢で歩くと大股で歩くことも可能となり、歩行時の運動強度があがります。お子さまの散歩のついでに、エクササイズにもなり、一石二鳥です。

上記の事や以前に書いた、抱っこ紐の付け方のブログも合わせてトライしても腰痛が改善しない場合、当院にご連絡下さい。

出産時に開いた骨盤が、ゆっくりとしまっていく際に生活により歪みが発生し、痛みの原因となる事もよくあります。

当院では、産後の骨盤矯正に力を入れています。
一度お気軽に当院にご相談下さい。