コロナ禍の腰痛対策について

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コロナ禍の腰痛対策について

コロナ禍の腰痛対策について

2021年3月4日(木)

テーマ:: 健康コラム

こんにちは

此花区のかすがで商店街にある

『かすが整骨院』です。

緊急事態宣言も解除され、感染者数も減り一安心ですね！
リバウンドしないように注意は必要ですが。

今日は腰痛について少し書いてみたいと思います。

感染予防対策として、
自宅でのリモートワーク、会社に出勤する日とが切り替わる方も多いようです。
会社であれば、環境の整った状態でお仕事をでき、身体も慣れていました。
慣れている中での腰痛の発生の原因としては以下のことが考えられます。

１．長時間同じ姿勢で座り続ける。

人間の身体は、同じ姿勢を維持する際にも筋肉を使い続けます。実は同じ姿勢を維持する方が、身体に負担がかかります。

２．環境が変えることができず、身体を合わせる。

会社の机や椅子があわず、ご自身の身体で調整されたり腰に負担のかかる姿勢でお仕事をされている。

などが考えられるます。

リモートワークになったり、会社に出社するなど自宅と会社など違う環境での仕事を数カ月毎や数日毎に、身体もなかなか適用できずに痛みを訴える方が多いです。

対処方法としては、

１,自宅においても会社に似た環境をつくる
自宅の環境なども含めなかなか難しく現実的ではありません。

２,身体をどちらの環境にも対応できるようにする。
環境に対応する身体をつくる方法とは？