此花区に在住で肩首の重だるさにお悩みのあなたへ

こんにちは

かすが整骨院です。

 
コロナウイルスの感染流行により外出を自粛して

自宅で、スマホやパソコンなどを使う時間が増えて

首肩が重だるくなったり、痛くなったりしていませんか？

 
ひとまず、スマホやパソコンでの作業をやめて下の絵のように運動をしてみましょう。

重だるさや痛みがやわらぎます。

①　イラストのように、肩を頭に向かってあげていき、おろすときは一機に力を抜き落とすようにします。

②　イラストのように首を横に倒します。このとき倒す方向側の手で頭をひっぱるとより効果がでます。

③　イラストのように下を向き、ゆっくりと上を向く動きを行います。

④　イラストのようにゆっくりと首を回転させます。動かせるところまでをゆっくりと動かしてください。

①以外はゆっくりと行ってください。

 
この運動をすることにより、筋肉がほぐれ楽になります。

 
 
・上のような運動をしてもすぐにつらくなる。

・重だるさが残ってしまう。

・首肩がつらく、頭痛やめまいがある。

・姿勢が悪いとよく言われる。

・手がしびれる。

・眼がつかれやすい。

上記１つでも思い当たりる場合当院にご相談ください。

 
当院では姿勢矯正を専門としています。

つらくならない身体を手にいれませんか？

 
かすが整骨院