高校野球も決勝戦ですね。

暑い日が続きますが、高校野球もいよいよ決勝戦ですね。
熱い熱戦が繰り広げられていますが、熱中症対策は怠らず過ごしてくださいね！

脱水症状になると筋肉はケイレンします。

体内の水分量が減り、身体は一番必要な箇所に血液を送ろうとします。それは心臓です。

その分筋肉に回るはずの血液が減りケイレンが起こります。

この場合はケイレンした筋肉は収縮してますので余裕があれば自身でジワっ〜と伸ばしてください。

そして、水分をガブガブ一気飲みではなく点滴飲みとも言いますがゆっくり少しづつ飲んでください。

就寝時になることが多いので寝る前にはコップ一杯の水を飲んで寝てください。

寝室にペットボトルにお水を入れるなりして置いておくのもひとつですね。

快適な睡眠をとるためにもひとつ心がけていただけるといいですね。

かすが整骨院