骨盤矯正をすると脚がやせる！？

骨盤矯正をすると脚がやせる！？

結論から言うと骨盤矯正をした上で簡単なエクササイズをすることで脚はやせます！

骨盤は3個の骨でできています。

そこには仙腸関節というものがあり、大きく動く関節ではありませんが動きがあります。

この仙腸関節が硬くなればなるほど基礎代謝が悪くなり、むくみやムダに筋肉を使ってついて欲しくない箇所に筋肉がついてしまいます。

では、どうすればよのでしょう。

まず、骨盤が安定するように矯正を行いその上でエクササイズを行っていきます。

ひとつエクササイズをお伝えします！

①上向きに寝ていただき。

②両脚を床から少し持ち上げます。この時膝を曲げないようにし、足の裏で拍手を15回から20回行います。（腰に痛みを感じた場合は控えて下さい）

このエクササイズをすることにより骨盤の内部にある腸腰筋が鍛えられ、基礎代謝が向上し股関節、ふともも周りがスッキリしてきます！

骨盤が安定した状態でやることにによりさらなる効果がでますので、自分自身の骨盤が歪んでいるのかわからない方はいつでもご相談下さいませ！