急な冷え込みが身体に及ぼす影響

今年は暑かったり、寒かったりと
気温の変化が激しい12月ですね。

急激な気温の変化は私たちの身体に
さまざまな影響を及ぼします。
特に急な冷え込みは、
身体に様々な不快な症状を
引き起こすことがあります。
影響と対策法について考えてみましょう。

1.血行不良と筋肉のこわばり
急激な寒冷刺激により、血管が収縮し
血行が悪くなります。
これが筋肉のこわばりや関節の痛みを
引き起こすことがあります。
適切な防寒対策とストレッチで
血行促進を心がけましょう。
なかなか自分でできないという方は
当院にてご自身に合ったストレッチや
トレーニングをお教えさせていただきます。

2.免疫機能の低下
寒冷な環境では免疫機能が低下しやすくなります。
空気の乾燥により風邪や他の感染症の
リスクが増加するため、
バランスの取れた食事や
手洗いやうがいなど、予防策が重要です。

3.心身へのストレス
寒冷な天候に適応するため、
身体はエネルギーを多く消費します。
これが疲労感やストレス、
自律神経の乱れなど引き起こすことがあります。
当院が提供する全身整体、鍼灸などで
予防対策し十分な休息と温かい飲み物で
リラックスする時間をつくることが大切です。

急な冷え込みに備えるためには、
適切な服装や暖房の利用が欠かせません。
また、体を冷やさないように心がけ、
健康的な生活習慣を実践することが大切です。
当院でお役に立てることがあります。
急な気温変化に対する体の適応力を高めることで、
快適な冬を過ごして楽しいお正月を迎えましょう。

気になることがあれば当院まで