熱中症とは？

気温が高い時に発汗して、体内の水分や塩分が不足してしまい、また湿度が高い時に汗が蒸発せずに、熱が体内にこもり、熱が放出されない状態です。

熱中症の症状

1度：めまい・失神・筋肉痛・こむら返り、大量の発汗

2度：頭痛・気分の不快・吐き気・嘔吐・倦怠感

3度；意識障害・けいれん・手足の運動障害・高体温

効果的な飲み物

牛乳：

ウォーキングの後などにコップ1杯の牛乳を飲み続けると、血液量が増え、熱中症予防になり、暑さにも強い体になると言われています。

麦茶：

大量の汗をかくと、体内の水分やミネラルが不足してしまい、体の調整機能が悪くなってしまいます。特に、ミネラル入りの麦茶が熱中症対策として良いと言われています。

スポーツドリンク：

この時期には定番の飲み物とも言えるスポーツドリンク。

ナトリウム濃度が標準の血液濃度に近い飲み物が有効なのですが、スポーツドリンクは他の飲み物と比べて、ナトリウム濃度が高いため、熱中症対策には最適です。

 

当院の、かすが整骨院の患者様にも熱中症になられた方がおられます。

熱中症は誰もがなってしまう可能性があるので、しっかりとした対応をしていただいて、熱中症にならないように気をつけましょう。