夏バテの原因は？まずは自分で対策です！

季節も梅雨に入りジメジメして来ている今日このごろですが、夏本番の前に夏バテしないよう準備しておきましょう*\(^o^)/*

夏バテになる一つの大きな要因は皆様もお使いである冷房クーラーが
お身体の状態を夏バテにさせてしまうのです。

外との温度差が夏バテの原因！
ジメジメした外からクーラーの入ってる部屋、車などに入った瞬間
あー気持ちいいと感じられたことありますよね。
確かに生き返った気分になりますよね。

しかし、この外と中の温度差が夏バテになりやすいんです！

暑い外にいる時は、人間は自分の体温を一定に保つために、血管が開いて発汗します。

この状態で急にクーラーの効いた室内に入ると、身体は「暑い」から「涼しい」に切り替えないといけません。この時、自律神経が働くのですが、 これが何度も繰り返されると、自律神経は疲労し正常に機能しなくなってしまいます。

夏バテの原因はこれ言われています。
ですので室内の冷やしすぎは夏バテの最大の原因になります。

夏の快適温度は２５℃、外との温度差を５℃以内が最適と言われています。外が４０℃近くある時は、ある程度快適に過ごせる温度設定にして下さいね。

自律神経が疲労すると、倦怠感、睡眠障害など様々な症状を引き起こす原因になりますのでくれぐれもお気をつけくださいm(_ _)m