からだが重い、だるい、やる気が起きないは５月病が原因かも・・・！？

この時期がやってまいりました(*_*;

そうです！気候的にも本当に気持ちいいのですが、
その裏には五月病なるものがあります！

なんで、なってしまうのか原因は？
と、いうことで簡単に解説しますね(^^)/

●まず五月病とは？


4月から新年度に入り、気持ちや、仕事や学校、

転居などで、環境に変化がでます。

最初は、『よし、気合入れていくぞ！』と張り切ります。

しかしＧＷ明け頃から、

○なんとなく気分が落ち込む

○なんとなくだるい、疲れやすい

○仕事、勉強、家事などに集中できない

○眠れない

など、このような症状が出てきます。

これが、いわゆる五月病になります！



●原因は？

五月病の最大の原因は、環境の変化です。

環境が一新し、周囲からの刺激が大きく変わります。

そうなることで、心も身体は、あせりついていけなくなります。

4月の間は必死になっているので気付かずに、
5月のＧＷにホッとしてしまいＧＷ明けから
身体に症状が出てきてしまいます。

☆五月病になりやすいタイプ

○大人しい方
○内向的な方
○几帳面でマジメな方
○あまり感情を表現しない方
○完璧主義な方

このような方が、なりやすいと言われます。


●どうやったら治りますか？


五月病の症状は一時的(１～2カ月)で、

仕事や人間関係など環境に慣れてくると、

少しずつ症状は治まってきます。


●五月病の予防


○生活のリズムを整える

規則正しい生活を心がけましょう！

不規則な生活は、自律神経の乱れや、

お身体のだるさの原因になります。

しっかり睡眠を取り、脳を休息しましょう。

疲れたを感じたら、こまめに休憩も必要です。

○ 気分転換を探す

☆ゆっくりお風呂に入る
☆好きな音楽を聞く
☆スポーツをする

☆☆☆もちろん当院にてお身体のケアを
　　　していただく事もいいですね(^^♪☆☆☆

○栄養をとる

しっかり栄養を取ることも大切です。


疲労回復にはビタミンB

免疫低下を助けるにはビタミンC

などです。



五月病は、誰でもかかる可能性があります。

気を付けて生活してくださいね(^O^)／


もし何か気になることがございましたら当院まで！