坐骨神経痛

こんにちは！

此花区で骨盤矯正をしているかすが整骨院です！

 
 
歩いていると太もも辺りに痛みやしびれを感じる。

座っているとお尻に痛みやしびれを感じる。

お尻が痛くて長時間座っていられない。

こんな症状ありませんか？

もしかしたらそれは坐骨神経痛かもしれません。

 
 

坐骨神経とは

 
坐骨神経とは、腰椎から出ている神経と仙骨から出ている神経が合わさった、長く太い神経です。

この神経は、筋肉の上や下・筋肉の間を通っている場合もあります。

この坐骨神経に異常があると坐骨神経痛になります。

坐骨神経痛の症状と分類

 
坐骨神経痛の症状として、左右片方のお尻から大腿、足の先まで痛みやしびれが見られます。

特定の部分だけに症状を感じる場合もあれば、足全体症状がでる場合もあります。

 
坐骨神経痛は大きく3つに分類されます。
 

1. 根性坐骨神経痛／神経の付け根が圧迫されて、痛みが起こりやすい神経痛。
2. 梨状筋性坐骨神経痛／梨状筋による神経の圧迫によって起こる神経痛。
3. 症候性坐骨神経痛／神経の圧迫が原因でないため原因は不明。（内科的なもの）

 
特に根性坐骨神経痛と梨状筋性坐骨神経痛が多く見られます。
 
 

坐骨神経痛が起きる原因

 
「椎間板ヘルニア」や「脊椎神経根の圧迫」などの腰椎痛や「脊椎腫瘍」などの腫瘍や「神経障害」、「下肢の血管障害」などで起こります。

 
梨状筋が、無理な姿勢・激しい運動・長い時間の座位・立位・ぎっくり腰から腰痛への慢性化した場合、筋肉が固くなり神経を圧迫してしまいます。

これを「梨状筋症候群」と言います。

 
年齢が若い場合は、「腰椎椎間板ヘルニア」と「梨状筋症候群」が多いのですが、

高齢になると「腰部脊柱管狭窄」と「腰椎椎間板ヘルニア」を原因として発症するケースが多く見られます。

「腰部脊柱管狭窄症」も「腰椎椎間板ヘルニア」も腰椎の異常によって坐骨神経が圧迫され、下半身に痛みやしびれを引き起こすものです。

 
 

坐骨神経痛の予防

 
坐骨神経痛の予防のために大切なのことは、腰に負担をかけないように中腰などの無理な姿勢をしないことです。

筋肉を左右均等に使うことで筋肉にかかる負担を和らげることも重要です。

 
お尻の筋肉を温めたり、マッサージ等でお尻の筋肉を緩めることも予防になります。

 
 

ご家庭でできる坐骨神経痛予防のストレッチ

 
家庭でもできる坐骨神経痛予防のための「腰・骨盤反らし体操」をご紹介します。

1. 平らな場所で四つんばいの姿勢になります。
2. なるべく頭が平行になるような位置にしてください。
3. 両手両足は、楽な姿勢になるよう間をあけてください。
4. お腹を床に近づけさせるようにゆっくりと腰を反らせていきます。
5. 10秒位数えながらやると効果的です。

 
これらを交互に数回繰り返すだけなので、ぜひお試しください。

 
かすが整骨院では、患者様一人一人の症状に対して様々な治療法を用いてしっかりと向き合っていきます。
どのようなことでも何かお困りのことがあればかすが整骨院までご相談ください。
 
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