膝への負担を減らす、日常生活の工夫　vol.1

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膝への負担を減らす、日常生活の工夫　vol.1

膝への負担を減らす、日常生活の工夫　vol.1

2013年6月12日(水)

テーマ:: 健康コラム

膝に痛みを抱える人は、階段の昇降をすると、苦痛を伴いやすいものです。
できれば階段を避けて、生活を送りたいと思われる方が多いのではありませんか？

ですが、日常生活を送るなかで階段は多く存在し、必要なものでもあります。たとえば地下から、屋外に向かう時にどうしても階段を通らなければ、地上に出ら
れないことがあります。痛みを我慢しながら歩いて階段を通り移動する経験をお持ちではありませんか？

以上のようなことから、膝に痛みを抱える方は階段を避けて生活をされたほうが、好ましいと言えるのでしょう。

しかし、階段の昇降を全くしない生活をつづけると、膝関節を様々な負荷から守っている大腿四頭筋や梨状筋、大腰筋といった足腰の筋肉が衰えてしまい、膝痛を悪化させてしまう、負の連鎖が生じてしまうのです。

先程、述べさせていただいた、負の連鎖を断ち切るには、階段を使用する際にひざに加わる負担を減らせれば、良いのです。
次週は、具体的な手段をお伝えさせていただきます。