ストレッチをして体を柔らかくすることのメリット4つ！

「体が柔らかい＝いいこと」という認識はなんとなくあるかと思いますが、実際にはどのようなメリットがあるのでしょうか。体を柔らかくすることのメリットをしっかり理解して、ストレッチなどで徐々に柔らかい体を作っていきましょう！

ケガをしにくくなる
体が柔らかいことのメリットとして、まずケガをしにくくなるということが挙げられます。運動をするときは必ず準備体操をするかと思いますが、これはケガ防止のために効果的。アキレス腱やひざなど、体の重要な部分の筋をしっかり伸ばしておくことで、思わぬケガを防ぐことができるのです。日頃から足首やひざ、腰周りなどを柔らかくしておきましょう。簡単な屈伸などでもOKです。

基礎代謝が上がる
体が柔らかいと全身にスムーズに血液や栄養を運ぶことができ、基礎代謝があがります。基礎代謝が上がると疲れがたまりにくく、いつでも元気に過ごすことが可能。女性にとって嬉しいダイエット効果もあります。
寝る前などに開脚など簡単なストレッチを行うことで、体を柔らかくしていきましょう。

美肌効果も期待できる！
体が柔らかいことと無関係のように思えますが、体を柔らかくすることは美肌効果もあると言われています！ストレッチをして体中の血の巡りがよくなると、新陳代謝が活発になります。新陳代謝とは、体の細胞の生まれ変わりのこと。古い細胞がどんどん排出されて、新しい細胞と入れ替わるようになるのです。
そのため、お肌表面に残った余分な細胞も取れてツヤツヤの若々しいお肌を目指すことができちゃうんです！

肩こりや頭痛にも効果があるかも！
体を柔らかくすることは、肩こりなどの体の不調にも効果的です。体のあらゆる箇所は、使わないとどんどん老化していきます。猫背の姿勢が続き肩周りの筋肉を使っていないと、老化してどんどん硬くなってしまい、結果的に肩こりや頭痛の原因に。しっかり肩、首、肩甲骨を柔らかくしてあげることで、老化を防ぎ、肩こりや頭痛など体の不調を予防することができますよ。

体を柔らかくして、健康的で美しい体を作ろう！
ケガの予防、ダイエット効果、美肌効果、肩こりの予防など、体が柔らかいと様々なメリットがあります。普段デスクワークをしていたり立ち仕事で同じ姿勢が続くとどうしても使わない体の部分も多くなり、体も硬くなってしまいますよね。これから先も健康で美しい体でいるためにも、毎日ストレッチを取り入れて体を柔らかくしていきましょう！