産後の骨盤矯正の効果や方法は？いつから始めるのがいい？

出産という大きなイベントが終わるとすぐに育児がスタートします。これからハードな毎日が続きますが、子育てだけでなく自分のケアもしてあげたいですよね。出産は、骨盤周りにも大きく影響します。今回は、産後の骨盤矯正の効果や方法、始める時期などをご説明いたします。

産後に骨盤矯正は必要？
出産すると骨盤が大きく開きます。開いてしまった骨盤は、産後数ヶ月かけてじっくり元の位置に戻るとも言われていますが、左右のバランスが崩れたりなかなか完全に元通りになる！というわけではありません。そこで、骨盤矯正をしてしっかり元の位置に戻してあげることが大切です。
骨盤を開いたままにしていると、ボディラインが崩れて美しい体型をキープできなくなったり、太りやすいカラダになってしまうことも。産後のダイエットがなかなかうまくいかないのは、骨盤の開きが関係しているかもしれません。

産後の骨盤矯正の効果はどんなもの？
産後の骨盤矯正にはまずダイエット効果が期待できます。カラダ、特に下半身の筋肉をしっかり使えるようになるので、血行が良くなり基礎代謝をあげることが可能。カロリーを消費しやすく、痩せやすいカラダにしてくれます。
むくみや冷え、便秘なども改善されるので、忙しく育児をしながらも美しくいたい！と考える女性にとってはメリットが多いんですよ。

産後の骨盤矯正の方法は？
産後の骨盤矯正の方法は、まず開いた骨盤を閉じ、元の位置に戻すことを第一に考えます。それから左右の骨盤のゆがみなども調整していきます。
今までの骨盤のゆがみが気になっていたという方も、この機会に骨盤矯正を始めてみるのはいかがでしょうか？また、育児中は姿勢が悪くなったり、腰に負担もかかります。そのような日々蓄積される骨盤のゆがみの原因も、定期的の骨盤矯正に通うことによって改善されていくことでしょう。

産後の骨盤矯正はいつから始める？
では、産後の骨盤矯正はいつから始めるのがいいのでしょうか。多くの整骨院では、産後一ヶ月後くらいから始めるのがいいと言われています。産後一ヶ月は体もまだ出産で疲れている状態。無理をすると体の回復を妨げてしまう可能性もあります。産後の一ヶ月は、とにかく体を休めることを優先してあげてください。
その後は、一ヶ月後から半年以内に始めるのがいいとされています。あまりに時間が経ってしまうと、筋肉や関節も戻りにくくなってしまうのでご注意を。